Деменция: способы «создать резервы здоровых клеток мозга»

Деменция захватывает человека, когда повреждено достаточное количество клеток мозга, так что нарушение передачи сигналов мешает повседневной жизни. Однако есть способы минимизировать риск заболевания головного мозга.

Один из основных способов сохранить активность мозга — это выполнять стимулирующие действия. Dementia Australia уточнила:

«Считается, что поддержание активности мозга способствует созданию резервов здоровых мозговых клеток и связей между ними».

Многочисленные исследования подтверждают мнение о том, что умственная стимуляция связана с улучшением когнитивных функций. Исследования также показывают, что активный ум снижает риск снижения когнитивных функций и слабоумия.

Dementia Australia отметила:

«Деятельность, которая тренирует мозг, может создать резерв мозга, который помогает компенсировать ущерб, причиненный болезнью Альцгеймера или другими заболеваниями. Поскольку мозг способен компенсировать и поддерживать нормальное функционирование, начало деменции может быть отложено».

Психическая стимуляция должна включать в себя «новое обучение», которое является «достаточно сложным, разнообразным и интересным», которое выполняется часто.Примеры включают чтение, прослушивание радио, посещение музеев и прохождение курса.

Другие способы удержать мозг включенными — это изучение нового языка, игра на музыкальных инструментах и занятия спортом.

Также может быть полезно заняться садоводством, играть в настольные игры, разгадывать кроссворды и другие головоломки.

«Многие из этих занятий также связаны с социальным взаимодействием и физической активностью».

Сочетание умственной, социальной и физической активности «дает наибольшую пользу с точки зрения снижения риска деменции».