Иногда вздутие живота — всего лишь признак, что вы съели слишком много или переборщили с определенными продуктами. В некоторых случаях вздутие может выступать симптомом других болезней. Как бы там ни было, вряд ли кто-то испытывает от этого ощущения удовольствия: это как минимум дискомфортно, а иногда еще и больно.

Можно ли избавиться от вздутия без лекарств быстро? В этом вам помогут правильные напитки.

Частые причины вздутия живота:

• переизбыток белковой пищи в рационе;

• сахар и его искусственные заменители, фруктоза;

• нехватка ферментов, которые расщепляют пищевые волокна;

• плохой желчеотток и качество желчи;

• индивидуальная реакция на некоторые продукты;

• дисбактериоз.

Читайте также

Кефир

В этом кисломолочном напитке есть пробиотики, которые нужны нашему организму для комфортного пищеварения. Эти микроорганизмы помогают телу лучше расщеплять пищу в кишечнике, что по итогу уменьшает газообразование и вздутие. А еще кефир в принципе полезен для кишечной микробиоты. Так чтоЮ если часто мучаетесь от вздутия, возьмите за привычку пить кефир.

Имбирный чай

Зеленый чай неспроста имеет репутацию одного из самых полезных напитков. В нем есть много полезных антиоксидантов и катехинов. Эти соединения обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить газообразование в кишечнике после еды и уменьшить вздутие живота. Чашечка зеленого чая может стать отличным завершением плотного обеда.

Иногда самые простые решения — самые рабочие. Без достаточного количества чистой воды о комфортном пищеварении можно забыть. Вода — это доступный и эффективный способ быстро облегчить вздутие живота, если оно было вызвано запором.

Когда в теле слишком мало жидкости, организм вынужден впитывать воду из пищи, что и приводит к запорам. Поэтому первое, что вы должны сделать при вздутии, — попить обычной воды.

Читайте также

Комбуча