Не спорим, сбросить лишние килограммы сложно. С одной стороны, вы прилагаете все усилия, чтобы правильно питаться. А с другой, постоянно приходится бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное или сладкое. Сбалансировать эти две вещи непросто, но у нас есть решение! Откройте для себя фрукты, которые помогут быстро похудеть.

Вы же помните, что разнообразная диета — ключ к здоровью и красивой фигуре? Только так ваш организм сможет получать все необходимые питательные вещества. Так что рекомендуем вам каждый день есть разные фрукты, и лучше, чтобы они были сезонными. Во-первых, это дает гарантию, что они свежие и максимально полезные. А во-вторых, вы сэкономите деньги.

Фрукты, которые помогут вам похудеть

1. АвокадоАвокадо и фрукты помогут быстро похудеть

Практически любой список полезных овощей и фруктов начинается с авокадо. И наш не исключение. Ведь этот плод обладает приятным вкусом, идеально сочетается с любыми продуктами, не говоря уже о том, что он полон витаминов и других полезных веществ.

Например, благодаря содержанию жирных кислот авокадо ускоряет обмен веществ, заряжает энергией и сжигает жир.

Кроме того, за счет натуральных жиров оно также помогает бороться с такой проблемой, как сухость кожи. А еще авокадо необходимо для  здоровья вашей сердечно-сосудистой системы, ведь его жиры очень полезны.

Учитывая все вышесказанное, мы просто настаиваем на том, чтобы вы включили его в свой рацион и ели хотя бы раз в день. К тому же авокадо прекрасно заменяет слишком калорийные продукты.

  • Так, вместо вредного для фигуры сливочного мороженого вы можете приготовить мусс или смузи с добавлением авокадо.
  • Чтобы сделать его еще вкуснее, добавьте в этот полезный десерт другие фрукты, о которых мы расскажем дальше.

Читайте в этой статье: Более 10 веских причин, чтобы чаще есть авокадо

2. Лимоны помогут быстро похудеть

Лимоны помогут быстро похудеть

Следующий фрукт, на который стоит обратить внимание всем, кто худеет, — это лимон. Мы рекомендуем есть его как можно чаще. Как он поможет вам похудеть? Очень просто, благодаря комбинации своих свойств:

  • Лимон — естественное мочегонное средство, поэтому он помогает выводить токсины через мочу.
  • Содержащаяся в нем лимонная кислота улучшает работу ферментов, которые стимулируют печень, помогая ей преобразовывать пищу в энергию.
  • Этот цитрус богат пектином — растворимой клетчаткой, которая уменьшает чувство голода.

Кроме того, лимоны недорого стоят и их можно купить в любое время года. А еще они богаты рибофлавином, фосфором, витамином В, витамином С и магнием. Далее вы найдете рецепт известного средства на основе лимонного сока. Пейте его каждый день натощак, и это ускорит потерю лишних килограммов.

Ингредиенты

  • Сок одного лимона
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Приготовление

  1. Выжмите сок прямо в стакан воды.
  2. Хорошо перемешайте и сразу пейте.

Рекомендуем пить такую лимонную воду сразу же после приготовления. Дело в том, что лимон быстро окисляется и может потерять некоторые из своих полезных свойств.

3. Арбуз

Арбузы помогут быстро похудеть

Еще один фрукт, который поможет вам быстро похудеть, — это арбуз. Ведь он содержит всего лишь 50 калорий на каждые 250 грамм, а также витамины А, В и С и ликопин. А благодаря наличию клетчатки он придает чувство сытости.

Кроме того, арбуз насыщает организм водой, предотвращает проблемы с сердцем и даже рак. Единственным недостатком арбуза является то, что он содержит большое количество сахара. Конечно, этот сахар является натуральным, но вы все равно должны контролировать его потребление, особенно если вы диабетик.

  • Рекомендуем есть не более пары ломтиков арбуза два-три раза в неделю. Еще стоит обратить внимание на этот напиток:

Ингредиенты

  • 1 средний ломтик арбуза
  • 4 стакана теплой воды (1 литр)
  • сок одного лимона
  • 5 листиков свежей мяты

Приготовление

  1. Нарежьте мякоть арбуза на маленькие кубики.
  2. Положите их в воду, добавьте лимонный сок и мяту, а затем оставьте в холодильнике на час. Если вы не хотите ждать, просто положите в напиток кубики льда.
  3. Перелейте в бутылку и пейте эту арбузную воду в течение дня.

Читайте также: Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта

4. Грейпфрут

Грейпфрут

Грейпфрут завершает наш список фруктов, которые помогут быстро похудеть. Помимо того что он обладает восхитительным вкусом и хорошо насыщает, его часто рекомендуют из-за ряда преимуществ:

  • Во-первых, в нем содержится мало сахара, поэтому грейпфрут можно есть даже диабетикам.
  • Во-вторых, он улучшает пищеварение за счет большого количества клетчатки.
  • В-третьих, вы можете легко комбинировать его с другими фруктами для приготовления смузи.

Итак, теперь вы знаете, какие 4 фрукта помогут быстро похудеть. Какой из них ваш любимый? Вы знали об их полезных свойствах или просто наслаждались приятным вкусом? Тем не менее, прежде чем начать любую диету, советуем проконсультироваться у специалиста. Иначе вместо стройной фигуры вы можете получить ряд проблем со здоровьем.

Вы об этом знали? Фрукты, которые помогут быстро похудеть!

©


Сохранить и поделиться: