Бывает так, что человек отказался от булок и шоколада, даже не смотрит на мороженое, грызет морковку и ходит по 5 км ежедневно, но вес не снижается, живот как был большим, так и остается.
Этому причиной могут быть различные факторы, в том числе скрытые болезни, выявить которые помогут только анализы. О том, что именно стоит сдать для выявления причин набора массы, рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог Рустем Садыков.
Медицина
Диетолог, гастроэнтеролог, к.м.н., клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom
Три важных анализа
По словам врача, есть три анализа, которые помогут определить скрытые причины набора лишнего веса. Их вполне может назначить вам врач, если вы придете с соответствующими жалобами.
Читайте также-
Инсулин. Если его уровень выше нормальных показателей, то можно говорить о наличии у человека инсулинорезистентности, при которой происходит быстрое нарастание жировой ткани вокруг живота.
-
Ферритин. При его снижении ткани не получают достаточно кислорода, начинает накапливаться лишний вес.
-
Кортизол в слюне. При повышении его уровня снижается чувствительность клеток к инсулину, человек склонен к перееданию, бесконтрольной тяге к сладкому.
«Если вы не можете похудеть, несмотря на соблюдение диеты и тренировок, стоит сдать и общий анализ крови: он может выявить другие заболевания, влияющие на метаболизм», — рекомендует Рустем Садыков.
Читайте такжеПроверьте себя: а вы так делаете, чтобы похудеть?
-->Для поддержания здорового веса необходимо придерживаться определенных привычек, советует диетолог. Важно не только сбалансированно питаться и регулярно физически напрягаться — нужны как минимум 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю (это 20-25 минут в день). Также важно:
-
управление стрессом, ведь он может привести к перееданию;
-
достаточный сон играет важную роль в гормональном балансе и регулировании аппетита;
-
наличие поддержки близких и друзей, чтобы сохранить мотивацию и достичь целей в снижении веса.
«Снижение веса — это сложный процесс, требующий терпения и настойчивости. Если у вас есть проблемы со снижением веса, важно обратиться за помощью к врачу, который может помочь определить причину и разработать индивидуальный план лечения», — резюмирует эксперт.
