Сахарный диабет — это не инфекция, его нельзя подхватить, если рядом чихает или кашляет другой диабетик. Это заболевание, которое связано с расстройством метаболизма и нарушением работы поджелудочной железы по синтезу гормона — инсулина.

На развитие сахарного диабета одновременно влияют сразу несколько негативных факторов, но главная роль в развитии болезни — это ваши собственные действия в отношении своего же организма.

Как же предупредить развитие патологии о чем стоит знать, чтобы вовремя обратить внимание на свое здоровье? Об этом «Доктору Питеру» рассказала Анна Летягина, врач-эндокринолог, нутрициолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Анна Летягина

Эндокринология, нутрициология

эндокринолог, нутрициолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге

Виды диабета

У диабета второго типа также есть наследственная предрасположенность. Однако активируется она не сама по себе, а под влиянием неправильного питания и низкой физической активности человека. При этом типе диабета инсулина производится достаточно, но клетки организма плохо его «чувствуют», из-за чего проникновение глюкозы внутрь клеток оказывается затруднено. Виновником такого процесса выступает ожирение. Именно поэтому лишний вес — основной фактор риска развития сахарного диабета второго типа.

Читайте также

Питание — проблема номер один

-->

«Любимые» привычки заболевания — это те, которые провоцируют ожирение. Прежде всего — несбалансированный рацион. Это не только переедание или злоупотребление высококалорийной пищей, но и несоблюдение режима питания: пропуски основных приемов пищи, слишком поздние и обильные ужины и так далее.

Многие полагают, что для профилактики диабета второго типа достаточно отказаться от сладкого. Однако здесь все не так просто. Сама по себе сладкая пища хоть и повышает уровень глюкозы в крови, но в одиночку спровоцировать болезнь ей все-таки не под силу. Другое дело, что именно пристрастие к булочкам и шоколадкам для многих становится основной причиной набора лишнего веса. Так что сладкое есть можно, но умеренно и так, чтобы не превышать адекватную суточную калорийность рациона.

«Справиться с тягой к сладкому отлично помогает добавление в рацион больше белковой пищи и овощей», — говорит врач.

Физическая неактивность

Хронический стресс и частые недосыпы также могут приводить к проблемам с контролем над аппетитом и повышать риски ожирения, а вместе с ним — и сахарного диабета второго типа.

«Постарайтесь наладить режим сна и отдыха, учиться контролю над уровнем стресса и негативными эмоциями», — говорит эксперт.

Симптомы диабета