Для снижения высокого холестерина необходимо минимизировать употребление некоторых продуктов, заявил врач Филипп Кузьменко.

Врач Кузьменко констатировал, что добиться снижения холестерина можно без лекарств – для этого необходимы коррекция питания, пересмотр пищевых привычек. В частности, нужно есть меньше жирного, соленого и сладкого, подчеркнул терапевт.

🔥 Срочная новость: 5 признаков того, что человек скоро умрет: важно знать каждому

«Переизбыток жирного, соленого и сладкого в рационе связаны с более высоким уровнем холестерина. Такую пищу рекомендуется минимизировать, если есть проблема», — уточнил врач.

Кузьменко обратил внимание, что отложения холестерина при его высоком уровне способствуют формированию атеросклеротических бляшек. Для их профилактики важно употреблять достаточно клетчатки.

«Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты», — перечислил медик.

Кроме того, эффективно бороться с высоким холестерином, попутно оздоровляя сосуды и сердце, ходьба. Врач констатировал: двигаться в целом нужно больше, а ходить пешком полезно хотя бы 30 минут в день.

⚡ Похороны Аллы Пугачевой пройдут на Кузьминском кладбище в Москве

Другие способы снизить холестерин – это отказ от алкоголя и курения, избавление от лишних килограммов, добавил терапевт в беседе

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.