Психолог Анжелика Полина сообщила, что для профилактики выгорания важно уметь отдыхать от работы.
Психолог назвала нежелание идти на работу среди признаков выгорания
«Стабильное нежелание идти на работу, тревога и раздражительность являются симптомами эмоционального выгорания», — заявила Полина в беседе с порталом.
🔥 Срочная новость: Нумерология имени: о чем расскажет отчество
Специалист добавила, что на это психоэмоциональное нарушение также указывает подавленное настроение в течение долгого времени, равнодушие к обязанностям на работе, ощущение собственной незначимости в том, что касается карьеры и работы.
Полина обратила внимание, что к выгоранию в том числе ведет желание успеть сделать сразу многое, нарушенный баланс между работой, делами и отдыхом. Психолог подчеркнула, что в течение рабочего дня необходимо делать перерывы, вдобавок важно уметь правильно пользоваться свободным временем, отдыхать от повседневных нагрузок и обязанностей – например, встречаться с друзьями, бывать на природе.
⚡ Пугачева осталась без мужа и без детей: Гарри и Лиза отправились учиться в Лондон
Подозревая у себя выгорание, нужно разделить дела на срочные и несрочные. Все, что можно перенести на потом, следует перенести и заняться только тем, что важно в конкретный момент, посоветовала эксперт.
Кто подвержен выгоранию? Синдром эмоционального выгорания ВОЗ официально признала болезнью. Вызывать его проблемы и перегрузки на работе или в личной жизни. Иногда достаточно среднего, но постоянного стресса.
Для некоторых профессий, где физическое и умственное напряжение особенно велико, существует повышенный риск выгорания. К ним относятся
учителя и наставники,
врачи и медсестры, медицинские работники в целом,
служащие в полиции,
спортсмены.
Риск развития выгорания повышается при постоянном переутомлении и больших нагрузках на работе. Кроме того, этому нарушению способствуют отсутствие признания и плохая рабочая атмосфера из-за конфликтов, конкурентного давления в коллективе.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
