Каждый человек хочет быть счастливым, но далеко не всякий знает, как этого добиться. Да и ощущение счастья у разных людей связано с разными эмоциями, впечатлениями и потребностями. Но все же по-настоящему счастливые люди обладают общими чертами, выходящими за рамки внешних обстоятельств.

Психолог с 30-летним стажем Джеффри Бернтшейн уверяет: ставить цель во что бы то ни стало стать счастливым ни в коем случае нельзя, гоняться за счастьем — не самая хорошая идея. Но предпринимать хотя бы что-то, чтобы чаще чувствовать радость от жизни, стоит обязательно. Эксперт назвал три важных шага, которые нужно сделать, чтобы стать хотя бы немного счастливее.

Джеффри Бернштейн

Психология

Практикующий психолог с 30-летним стажем работы, доктор философии, автор книг

1. Развивайте позитивный настрой

Счастливый человек — тот, кто нацелен строить и поддерживать значимые отношения с близкими и обществом в целом, кто умеет отдавать, чувствует причастность и принадлежность, имеет «своих» людей в окружении и получает эмоциональную поддержку.

«Счастливые люди понимают ценность человеческих связей, они активно слушают других, открыто выражают свои мысли, — говорит психолог. — А еще они добры и щедры к другим: умеют дарить подарки, готовы помочь, принести пользу. Акты доброты, большие или маленькие, создают петлю положительной обратной связи, способствующую ощущению целеустремленности и самореализации».

Читайте также

3. Стремитесь стать лучше