Новогодняя неделя — это то время, когда можно расслабиться и не отказывать себе в простых, но таких важных удовольствиях: поспать до обеда, целый день проваляться в кровати и смотреть любимые фильмы, есть больше вкусной еды, чем в будни.
В праздники не обходится и без застолий, где часто спиртного в избытке. Безусловно, веселиться можно и нужно, но всегда стоит помнить о рамках. Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании призывают проследить за тем, какие у вас отношения с алкоголем в дни, когда можно себя не ограничивать. Ведь именно в этот период мы позволяем себе есть и пить столько, сколько захочется.
Читайте также
Эксперты составили список «красных флагов», проявление их может означать, что у вас есть проблемы с алкоголем.
-
Вы не можете остановиться, когда выпиваете. Понятие «мне хватит, уже пьян» отсутствует.
-
Начинаете делать запасы, покупаете алкоголь впрок, чтобы точно хватило.
-
Когда чувствуете запах спиртного, то появляется желание выпить.
-
Вы не можете отказаться от предложения выпить с компанией, хотя совсем не хотели и не планировали сегодня употреблять спиртное.
-
После того как выпиваете, появляется чувство вины, вы ищете себе оправдание.
-
Можете начать пить с утра, чтобы весь день прошел веселее.
-
Вы спокойно пьете в одиночестве, хотя раньше такого никогда не было.
-
Если вы пьяны, то ваше эмоциональное состояние сильно меняется: вы становитесь вспыльчивым или агрессивным или, наоборот, слишком ранимым и сентиментальным.
-
После бурного вечера не можете вспомнить, чем же вы занимались и когда отправились спать.
-
Вы можете выпить, даже если есть важные дела: отвести детей в секцию, забрать какие-то документы, уделить пару часов работе.
Читайте также
Такое отношение к алкоголю точно нельзя назвать нормой, уверены врачи. Первое, что необходимо сделать, — это признать проблему. Чем раньше это случится, тем больше шансов, что вы сможете в дальнейшем контролировать себя и ваше отношение к спиртному станет гораздо спокойнее.
Если же вы понимаете, что выпиваете все чаще и чаще, то не стесняйтесь попросить помощи. Это может быть откровенный разговор с близким человеком или консультация с психологом. Главное — начать действовать.
Кстати
Есть люди, которые предпочитают выпивать бокал красного вина за ужином, не больше. А есть те, кто уходит в отрыв на выходных, а потом не может смотреть на алкоголь. Так что же больше вредит организму — выпивать редко, но метко или часто, но по чуть-чуть? Ученые нашли ответ на этот вопрос.