Кардиолог Аурелио Рохас посоветовал людям с бессонницей по вечерам пить один напиток, который эффективно с ней борется. Его рекомендацию приводит издание 20minutos.

Людям с этой проблемой Рохас предложил добавить в вечерний рацион кефир. Причем наиболее эффективным этот напиток будет для тех, кто часто просыпается среди ночи, подчеркнул доктор.

🔥 Срочная новость:

Он пояснил, что кефир содержит большое количество пробиотиков, которые положительно влияют на ось «кишечник — головной мозг», благодаря чему сон становится стабильнее. Чтобы усилить эффект от напитка, к нему можно добавить красные ягоды, киви или яблоки. Причем жиры и белок, содержащиеся в кефире, будут замедлять усвоение сахара из ягод и фруктов, что позволит избежать ночных скачков уровня глюкозы в крови, добавил Рохас.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.