Как и обещала, делюсь простыми рекомендациями, которые помогут чувствовать себя энергичнее, лучше.

Добавьте больше овощей в рацион. В идеале использовать зелень, листья салата в качестве полезного аперитива к любому приему пищи.

Занимайтесь спортом. Хотя бы 20 минут физической активности положительно повлияют на ваше самочувствие. А если вдруг злоупотребили шоколадкой, стоит пройтись быстрым шагом, чтобы это обдумать!

Постоянно добавляйте в еду перец, различные травы, острые специи (горчицу, хрен, аджику.

Спите не менее восьми часов (желательно ложиться спать до 23: 00. Недосып влечет за собой большие энергетические траты, а значит, вам потребуется больше калорий. Самый простой способ восполнить их нехватку – съесть десерт.

Постарайтесь внедрить эти правила в свою жизнь, заметите хороший результат.