Гастроэнтеролог Сергей Вялов: бутрброды вполне могут быть здоровым перекусом.

Гастроэнтеролог Вялов поделился мнением о том что бутерброды как вид перекусов или даже как вариант завтрака прекрасно вписываются в здоровое питание. В то же время врач посоветовал правильно конструировать, то есть, подбирать для них составляющие компоненты. По словам Сергея Вялова, в состав правильного бутерброда входят цельнозерновой хлеб, белковый ингредиент, немного качественного жира и клетчатка в виде овощей и зелени.

🔥 Срочная новость: «Очень тяжелое состояние, вплоть до комы»: появились пугающие известия об Алле Пугачевой

«Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе», — назвал специалист полезный вариант бутерброда.

Вялов рассказал в своем Telegram, что из помидоров организм получает противовоспалительные вещества антиоксиданты, из курицы – необходимый для мышечной ткани белок, из авокадо – ненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению уровня холестерина в организме, а также понижающий кровяное давление калий. Таким образом, бутерброд из этих продуктов будет полезным для укрепления здоровья сосудов и сердца.

⚡ Больше не увидят: фанатам 79-летнего Антонова сообщили печальные новости

Что врач категорически не рекомендует использовать для приготовления бутербродов – это изделия из переработанного мяса, готовые соусы, включая майонез и кетчуп.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.