Бананы и шоколад – продукты, способствующие выработке сератонинов – гормонов радости) а плюс физические упражнения и настроение всегда будет отличным;.
Банановый шоколад.
На 100 г. – около 100 ккал.

Молоко жирностью 3, 2% – 900 мл.
Бананы – 2 шт.
Шоколад – 100 г.
Корица – щепотка.

1. бананы очистить и разрезать на 2-3 части. Шоколад на кусочки поломать. Влить в кастрюлю молоко, добавить банан и шоколад. Довести до кипения на медленном огне, постоянно помешивая, пока шоколад не растворится. Снять с огня.
2. перелить шоколадно – банановую смесь в блендер и размолоть до появления пены. Разлить по бокалам и посыпать корицей.