Чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день и тренировать память, важно правильно разбудить мозг с утра, заявили в госпитале ветеранов войн Уфы.

Специалисты посоветовали после пробуждения вспомнить три приятных момента из жизни — это зарядит позитивом. Затем они порекомендовали восстановить некоторые детали прошедшего дня. Например, вспомнить цвет чашки, из которой человек пил, или тему недавнего разговора.

🔥 Срочная новость:

После этого врачи призвали сделать простое упражнение для памяти: попросить кого-либо из родных назвать пять любых слов, а через несколько минут повторить их. После этого нужно постараться выучить одно новое слово и придумать к нему ассоциации, а для окончательного пробуждения необходимо посчитать в уме до 30 и обратно.

Врачи добавили, что у некоторых людей с утра может не быть сил на такие упражнения. Возможными причинами этого эксперты назвали дефицит сна, обезвоживание или болезнь. Если же у человека есть ночная потливость и головокружения по утрам, необходимо обратиться к врачу.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.