11 популярных заблуждений о менструации, от которых пора избавиться

1. Месячные — это способ очистки организма

На самом деле никакие чистки организму не нужны и никакие шлаки с помощью месячных не выводятся. Организм фильтрует кровь с помощью печени и почек, а всё ненужное и токсичное выводит с калом и мочой, реже — с рвотой.

Исследователи изучили состав менструальных выделений и никаких ядов или шлаков там не обнаружили. На самом деле состав такой:

кровь,
эндометриальная оболочка,
выделения из влагалища и шейки матки — вода, натрий и калий,
бактерии.

Получается, менструация — это просто свидетельство того, что закончился ежемесячный рутинный цикл.

В процессе этого цикла в матке нарастает слизистая оболочка — внутренний слой, который нужен для прикрепления эмбриона. Но если зачатия не было, то эта ткань и не нужна.

Мы выбрасываем или передариваем одежду, которую не будем носить. Грубо говоря, матка делает то же самое: избавляется от эндометрия, который не пригодился.

Как только тело понимает, что слизистая оболочка не понадобится, уровень гормонов, которые поддерживали рост ткани, падает. Происходит кровотечение.

2. Болезненные и обильные месячные проходят только после родов

Боль чаще возникает у женщин моложе 30 лет, которые курят, чьё половое созревание началось в 11 лет или раньше, чьи кровотечения сильные и нерегулярные. Ещё причина дискомфорта может быть в заболеваниях. Например, иногда эндометриоз, воспаление или миома вызывают спазмы.

Нерожавших женщин в категориях риска нет. Поэтому роды никак не снизят дискомфорт при месячных.

А вот обильность менструаций после появления ребёнка действительно может измениться, но в большую сторону. В таком случае нужно обращаться к врачу.

Если месячные слишком обильные, но женщина пока не рожала, причины могут быть следующие:

Гормональный дисбаланс. Он зависит от образа жизни, питания, принимаемых лекарств.
Состояние яичников. Если из‑за расстройства они не могут выпустить яйцеклетку во время цикла, выделений будет больше.
Миомы и полипы матки — незлокачественные образования, способные увеличить не только объём кровотечений, но и их длительность.
Аденомиоз — состояние, при котором железы слизистой оболочки врастают в стенку самой матки.
Генетические нарушения свертываемости крови, например болезнь фон Виллебранда и гемофилия.
Негормональная внутриматочная спираль, особенно если она уставлена неправильно.
Приём лекарств: противозачаточные таблетки, содержащие эстроген и прогестин, кроворазжижающие и антитромботические препараты с варфарином, эноксапарином, апиксабаном, ривароксабаном.
Заболевания печени, почек и щитовидной железы.

3. Если отказаться от определённых продуктов, можно избавиться от месячных

В интернете полно идей и советов, как остановить менструацию. Люди предлагают друг другу пить лимонный сок, солёную воду, уксус, чай из листьев малины, ананасовый сок. На деле же никаких доказательств того, что это работает, нет.

Чтобы избавиться от месячных, кто‑то даже предлагает попробовать экстремальный голод и перейти на сыроедение. Но такие методы могут привести к дефициту питательных веществ. Из‑за этого организм будет настолько истощён, что месячные и правда могут прекратиться. Но ничего хорошего в этом нет: от недостатка питания у человека ухудшается иммунитет, могут обостряться хронические заболевания, появляются тревога и депрессия. Со временем это всё может стать причиной инвалидности или даже смерти.

4. Нельзя заниматься сексом во время менструации

Некоторые девушки думают, что из‑за секса во время месячных развивается эндометриоз. В основе этого мифа — мысль о том, что при проникающем контакте менструальные выделения забрасываются в матку. Там кровь и частицы тканей налипают на стенки таза и поверхности органов, со временем их слой растёт и это приводит к эндометриозу.

На деле объём крови, который попадает обратно, в полость тела, совсем небольшой и привести к разрастанию тканей никак не может. А секс не относится ни к причинам, ни к факторам риска эндометриоза.

Акушеры‑гинекологи заявляют, что половой контакт во время месячных безопасен и ничего ужасного не произойдёт. Более того, у него даже есть преимущества. Во‑первых, менструальная боль может стать меньше за счёт выброса окситоцина при оргазме. Во‑вторых, кровь способна заменить естественную смазку — но при желании можно дополнительно воспользоваться лубрикантом. И в‑третьих, из‑за гормональных колебаний женщине может быть проще достигнуть оргазма.

Правила безопасного секса во время менструации такие:

Предупредите партнёра, что у вас месячные, — иначе он может испугаться неожиданной для него крови.
Выньте тампон или менструальную чашу.
Используйте презервативы, чтобы защититься от нежелательной беременности и ИППП.
Подложите под себя полотенце или покрывало, чтобы не запачкать кровать.

А если контактировать с кровью не хочется, можно попробовать специальные тампоны без ниточки и менструальные чаши в форме диска. Их не обязательно вынимать во время секса.