Врач Жито назвал 7 признаков, что сахар в крови медленно растет, а диабет уже не за горами

Наверняка вы хоть раз слышали о термине «инсулинорезистентность». Врачи убеждают: его не надо пугаться. Да, проблемы со здоровьем есть, но все поправимо!

Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки перестают распознавать инсулин и становятся к нему нечувствительными. Органы и ткани организма недополучают энергию, а уровень сахара в крови начинает расти.

Если ничего не делать, игнорируя тревожные звоночки, то возможностей поджелудочной железы вскоре перестанет хватать. И тогда разовьется сахарный диабет.

Алексей Жито

Медицина

Терапевт, эндокринолог, кардиолог

Что делать? Добавлять в рацион клетчатку! Она способствует нормализации сахара в крови, так что налегайте на овощи и зелень.

2. Постоянно тянет на сладкое

Это происходит, потому что высокий инсулин не дает глюкозе попасть в клетки. Мозг начинает страдать от дефицита, поэтому дает сигнал «Надо еще!».

Старайтесь пить больше чистой воды, а также выбирать полезные перекусы. Лучше съесть яблоко и творог, чем плитку шоколада.

3. На талии появился «спасательный круг»

Вы можете иметь стройные ноги, руки, бедра, но живот как будто живет своей жизнью. Инсулин стимулирует накопление жира именно в области талии даже у стройных людей.

В результате вы страдаете от висцерального ожирения, того самого «спасательного круга» вокруг живота.

«Измерьте свою талию. У мужчин максимум — 94 см в обхвате, а у женщин — 80. Если показатели равны или больше, это уже тревожный звоночек», — говорит врач.

4. Кожа потемнела, появились прыщи

Жирная кожа, акне у взрослых, темные пятна на шее, локтях, подмышках — все это может быть специфической реакцией на избыток инсулина.

Следите за своим состоянием — возможно, вам требуется помощь эндокринолога, а не косметолога.

5. Проблемы с циклом и овуляцией

Инсулин влияет на работу яичников, усиливая продукцию андрогенов. Из-за этого страдает гормональный фон, женщины начинают жаловаться на нерегулярные менструации и отсутствие овуляции.

Важно обратиться к специалисту, особенно если у вас есть проблемы с кожей или весом.

6. Давление выше нормы, холестерин растет

«Пациенты часто спрашивают, почему у них высокое давление и повышенный холестерин, хотя они молоды и без вредных привычек. В этом случае я практически уверен, что дело в инсулине», — делится опытом Алексей Жито.

Инсулин влияет на тонус сосудов и липидный обмен, из-за него могут быть проблемы с сердцем и сосудами.

7. Настроение постоянно меняется

Инсулинорезистентность влияет на работу мозга, особенно на концентрацию и выработку серотонина. Из-за этого вы можете сначала плакать, а через минуту уже смеяться.

Попробуйте отследить связь между приемами пищи и перепадами настроения или отсутствием энергии. Это важный момент, о котором обязательно стоит сообщить врачу.