Короткий дневной сон продолжительностью не более 20 минут способствует восстановлению сил и повышению работоспособности. Об этом заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова

Доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета отметила, что идеальная длительность такого отдыха составляет 15–20 минут.

🔥 Срочная новость:

«В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности», — подчеркнула Магомедова.

Специалист добавила, что наибольшую эффективность принесет сон в первой половине дня.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.