Нехватка сна способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, – предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева.

Врач Леонтьева констатировала: для сохранения хорошего здоровья сосудистой системы и головного мозга имеет большое значение то, сколько спит человек, и какими являются условия для его ночного отдыха. Медик подчеркнула, что от качества сна ночью зависят процессы восстановления тканей организма и его стрессоустойчивость. Когда человек спит, активность его симпатической нервной системы уменьшается, что ведет к снижению частоты сердечных сокращений и понижению кровяного давления, пояснила специалист. В свою очередь, нехватка сна способна повышать артериальное давление и в тесной связи с этим риск инсульта и болезней сердца.

🔥 Срочная новость: Время испытаний: что обещает Тамара Глоба каждому знаку зодиака в ноябре

«Недостаток сна может способствовать повышению артериального давления, а также увеличивать вероятность развития атеросклероза и различных сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования указывают на то, что нехватка сна может повышать риск инсульта», — сказала Леонтьева в комментарии RuNews24.ru.

⚡ На могиле Александра Градского установили памятник спустя три года после его смерти

Медик считает, что для снижения риска инсульта нужно спать не меньше 8 часов в сутки и придерживаться устойчивого режима сна и бодрствования (засыпание и пробуждение должно происходить в одно время вечером и утром). Также следует позаботиться о том, чтобы обеспечить себе возможность спать в темноте и тишине.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.