По словам кандидата медицинских наук Наталии Киселевич, дефицит железа в организме может вызывать симптомы психоэмоциональных расстройств.
Врач Киселевич рассказала, что многие случаи нарушений эмоциональной сферы у людей бывают вызваны нехваткой в их организме микроэлементов. В частности, такие проблемы могут возникнуть из-за дефицита железа.
Железо необходимо человеческому организму для производства крови, и его недостаток может вести к дисфункции разных систем. Конкретно дефицит железа негативно сказывается на функционировании нервной системы, головного мозга. Следствием такого влияния могут стать состояния, отличающиеся эмоциональным негативизмом, упадком настроения.
🔥 Срочная новость: Если есть чеснок каждый день: вот что будет твориться с телом
Таким образом, тревога, раздражительность и депрессия могут возникнуть из-за дефицита железа, подчеркнула врач Киселевич . Медик пояснила, что железо используется в процессах выработки дофамина – вещества, обеспечивающего человеку возможность испытывать позитивные эмоции. Недостаток дофамина обуславливает развитие тревожных расстройств, депрессии, а также двигательных нарушений.
⚡ Голая и с неизвестным мужчиной: пикантные фото Королевой угодили в Сеть
Кроме того, железо задействуется компонентами крови для транспортировки кислорода к тканям и органам. При его дефиците головной мозг начинает испытывать недостаток кислорода, что отражается на когнитивной деятельности, а также на психике и эмоцциях.
«Недостаток кислорода в мозге, вызванный железодефицитом, может также повлиять на его функционирование. Это приводит к резким перепадам настроения, депрессии».
Что также очень характерно для дефицита железа – это усталость. Врач Кислевич назвала ее одним из ключевых симптомов такого дефицита наряду с депрессивными состояниями.
Почему возникает дефицит железа? В основном, из-за двух факторов – неспособности организма усваивать железо и скудный рацион, употребление недостаточного количества железа с пищей.
Что помогает устранить дефицит железа?Существует несколько способов:
Употреблять больше богатых железом растительных продуктов: семена тыквы, шпинат, капуста, изюм, бобовые.
Увеличить потребление богатых железом продуктов животного происхождения: индейка и курица, говядина, субпродукты, моллюски, яйца, сардины.
Употреблять продукты, богатые витамином С. Этот витамин улучшает усвоение железа организмом.
Консультироваться с врачом. Проблема плохого усвоения железа организмом может вызываться различными нарушениями, включая патологии пищеварительного тракта, хроническую сердечную или почечную недостаточность. Врач сможет выявить имеющуюся патологию.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
