Врач-невролог Екатерина Демьяновская: причины ночных пробуждений могут быть как неопасными, так и патологическими.
Врач Демьяновская рассказала «Известиям» о том, какие факторы могут обуславливать возникающие ночью пробуждения. По словам врача, во многих случаях такие прерывания сна бывают совершенно нормальными.
🔥 Срочная новость: Какие деревья нельзя сажать рядом с домом — плохие приметы и другие опасности
«В течение ночи несколько раз сменяются стадии сна. Переход между ними может сопровождаться кратковременными пробуждениями, о которых большинство людей не вспоминают утром, но некоторые их замечают. Это нормальное состояние: если оно не вызывает дискомфорта, то лечения не требуется», — уточнила специалист.
Кроме того, заметила Демьяновская, пробуждения ночью могут объясняться влиянием на организм внешней среды. Вот что, в частности, вызывает их чаще всего:
Недостаточное затемнение в спальне;
Некомфортная температура или влажность;
Употребление большого количества жидкости вечером;
Плотные перекусы вечером.
⚡ Женщин с этим недостатком на Руси замуж не брали: сейчас желанные
Врач предупредила, что повышение нагрузки на желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему в вечернее время способствуют их активизации ночью, из-за чего может нарушаться сон.
Кроме того, сказала врач Демьяновская, пробуждения ночью могут вызываться болезнями сердца, скачками уровня сахара и другими проблемами со здоровьем.
«Ухудшение качества сна бывает вызвано болью, изжогой, колебаниями уровня глюкозы крови, нарушениями ритма сердца, одышкой», — указала медик.
Специалист добавила, что распространенной причиной ночных пробуждений является стресс, повышенная тревожность. Эти состояния характеризуются интенсивной выработкой таких гормонов как адреналин и кортизол, под действием которых сердце начинает биться чаще и повышается артериальное давление. Следствием подобных изменений и становится ухудшение качества сна, его прерывистость, зыбкость, отсутствие глубокой фазы. Как правило, наутро человек ощущается себя «разбитым», неотдохнувшим, подавленным.
«Нужно обязательно обращаться к врачу в тех случаях, когда человек чувствует себя утром уставшим», — констатировала невролог.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
