Врач по лечебной физкультуре Светлана Бурмистрова рассказала о пользе умеренной нагрузки.

По словам врача, активность способствует снижению уровня сахара в крови и поддержанию нормального индекса массы тела. Также подвижный образ жизни улучшает настроение и стрессоустойчивость.

🔥 Срочная новость:

Бурмистрова советует проходить в день 10 тыс. шагов, заниматься скандинавской ходьбой, плаванием или йогой. Полезными она назвала и силовые тренировки, при отсутствии противопоказаний. Кроме того, эксперт рекомендует выполнять аэробные упражнения.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.