За что мы с детства любим орехи?
За их необыкновенный вкус!
Верно, орехи очень вкусные, но кроме того они ещё и полезные!
Чем же полезны орехи?
Орехи – это продукт, содержащий уникальный по своему составу набор витаминов, микроэлементов, белков и аминокислот. Ежедневное употребление орехов стимулирует работу мозга и сердца, способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
Всё о пользе орехов
● Грецкий орех
Наиболее полезными считаются грецкие орехи. Они содержат рекордное количество витамина E, который благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина. Грецкие орехи помогают при нервных расстройствах и нарушении сна, благотворно влияют на печень, восстанавливают иммунитет и являются профилактическим средством от гипертонии и атеросклероза, способствуют улучшению работы головного мозга и укреплению памяти. Польза грецкого ореха ещё и в том, что он содержит рекордное количество антиоксидантов.
● Арахис
Арахис, или земляной орех, содержит большое количество ненасыщенных жиров и способен не только утолить голод, но и предотвратить появление «вредного» холестерина. Арахис богат фосфором и калием, содержит витамины B₁, B₂, D и PP. Полезен земляной орех и тем, что способствует обновлению клеток организма, стабилизирует работу нервной системы, сердца, печени и мозга.
● Фундук
В народе фундук называют лесным орехом. Благодаря особому сочетанию витамина E и белка, фундук способствует укреплению мышечной ткани и замедлению процесса старения. Лесной орех необходимо употреблять людям, страдающим гипертензией, перепадами настроения, малокровием, трофическими язвами, варикозным расширением вен и увеличением предстательной железы. Фундук считается диетическим продуктом. Из-за низкого содержания углеводов его можно включать в рацион питания диабетикам.
● Кешью
Древние африканские лекари использовали кешью для лечения зубов и десен. Благодаря большому содержанию витамина E, этот орех использовался в качестве афродизиака. Кешью полезен при экземе, псориазе и других кожных заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ. Кроме того, орех необходим людям, страдающим анемией, депрессией, болезнями сердца и иммунной системы.
● Кедровый орех
Кедровый орех полезен при пониженном иммунитете, атеросклерозе, стрессах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кедровые орехи содержат большинство необходимых человеческому организму веществ.
Дорогие мои, теперь, когда вы знаете, в чем польза орехов, не забывайте включать их в своё ежедневное меню. Масса ценных и полезных веществ, которые содержат в себе орехи, помогут укрепить ваше здоровье и сохранить красоту.
