Тендинит бицепса — это заболевание, поражающее сухожилие. Обычно серьезных последствий не возникает. А обнаружить и распознать это состояние чаще всего возможно по болевым ощущениям при движении рук.
Выделяют множество факторов, способствующих развитию бицепс-тендинопатии. К ним относятся спортивная и трудовая деятельность, предполагающая регулярные усилия, а также возраст. В редких случаях тендинит бицепса может закончиться разрывом сухожилия, поэтому важно принять своевременные и правильные меры.
Тендинит бицепса считается основной причиной появления боли в плечах. Начинается все с воспаления, которое вызывает боль. А с течением времени повреждения становятся хроническими, в результате сухожилие частично повреждается или разрывается полностью.
Бицепсы и их сухожилия
Бицепс участвует в большей части движений рук и помогает стабилизировать близлежащие суставы.
Бицепс — это мышца, расположенная в верхней части руки (предплечье). Дистальное сухожилие соединяет нижнюю часть бицепса с локтем. А проксимальные сухожилия соединяют эту мышцу с плечом.
Сухожилия, в свою очередь, — это соединительные ткани, обладающие большим сопротивлением. Существуют два проксимальных сухожилия: короткая часть и длинная часть, которые крепятся в различных местах к лопатке. Они помогают удерживать плечо в плечевой колодке и облегчают движения лопатки.
Бицепс задействован в нескольких движениях. В сгибании локтя, например, или повороте ладони вверх. Кроме того, бицепс помогает стабилизировать плечевой сустав.
Что такое тендинит бицепса?
Патологии бицепса охватывают широкий спектр поражений, которые могут локализовываться как в плече, так и ближе к локтю. Бицепс-тендинопатия возникает при воспалении в длинной части проксимальных сухожилий.
Чаще всего бицепс-тендинопатия связана с патологией плеча. Наиболее распространенной является травма вращательной манжеты. Последней соответствует комплекс мышц и сухожилий, которые покрывают головку плечевой кости. Они позволяют поднимать и поворачивать руку, а также обеспечивают ее стабильность.
Данное состояние вызывает сильную боль в передней части плеча. Обычно она появляется, когда рука поднята выше плеча. А еще становится больно выполнять даже привычные повседневные действия, такие как одевание (засовывание рук в рукава одежды), бросание мяча, подкладывание руки под голову во время сна и т. д.
Читайте также: 6 упражнений, которые помогут при плечевом тендините
Причины развития этого заболевания
Спортивная и трудовая деятельность, предполагающая регулярные усилия, а также преклонный возраст являются факторами, оказывающими непосредственное влияние на структуру и состояние бицепсов.
Наиболее распространенными причинами бицепсной тендинопатии являются чрезмерные физические нагрузки (будь то спортивные или рабочие), а также наличие каких-либо сопутствующих заболеваний. Чаще всего это воспалительные заболевания, повреждения вращательной манжеты, последствия предыдущих травм, сама травма или субакромиальный синдром (импинджмент).
Иногда головка плечевой кости слишком поднимается и смещается вперед. Это приводит к вторичному повреждению длинной части бицепсов. Затем возникает конфликт между длинной частью бицепса и акромионом. Это вызывает состояние, известное как субакромиальный синдром, который приводит к тендинопатии бицепсов.
Все вышеперечисленное вызывает воспаление, отек или даже небольшие разрывы. Если проблема прогрессирует, возникает хроническая дегенерация. Это приводит к изменению количества коллагена в сухожилии. В итоге это может привести к его частичному или полному разрыву.
Читайте также: 3 средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки коленей
Тендинит бицепса и его профилактика
Главный способ предотвращения бицепс-тендинопатии — избегать всех действий, при которых руки слишком часто находятся над головой (выше уровня плеча). В таких видах спорта, как бейсбол или теннис, этот вид движений весьма распространен.
Когда без этого не получается обойтись, целесообразно выполнять упражнения по укреплению мышц плеча и предплечья. Если мышцы плеча хорошо развиты, рука не будет терять стабильность и, следовательно, будет менее подвержена травмам. Еще одной профилактической мерой является выполнение такого рода движений с помощью соответствующей техники.
Не стоит забывать, что неестественные или неудобные позы подвергают плечо чрезмерному стрессу, что приводит к возникновению таких проблем, как бицепс-тендинопатия. Если появляется боль, необходимо обеспечить покой пораженному участку до проведения медицинского осмотра.
Как подтянуть руки быстро и эффективно? Делимся простыми способами!
Тендинит бицепса: причины и симптоматика
