Осень щедро одаривает нас своими плодами: овощи, фрукты, ягоды… На столе яркое изобилие красок. Эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, какие сезонные продукты наиболее полезны для здоровья.

Сезонные продукты — самые полезные для организма в любое время года. Кроме того, благодаря доступности, продукты в сезон всегда стоят дешевле. И именно сезонные продукты содержат наибольшее количество полезных веществ.

🔥 Срочная новость:

«В таких продуктах меньше всего пестицидов, их ничем не обрабатывают, соответственно, сезонные продукты максимально экологичны. Они дозревают естественным способом», — говорит эксперт.

Итак, что полезно есть в сентябре? Один из полезных даров осени — баклажан. Богат клетчаткой, калием, витаминами В и С. Также баклажан полезен для скелета, здоровья костей и в целом опорно-двигательного аппарата.

Еще один осенний супер-фуд — это тыква. В ней также содержится ценная клетчатка. Тыква улучшает обмен веществ, избавляет от отеков. Продукт безотходный, употреблять можно все, от семечек до кожуры.

⚡

Обязательно ешьте осенью болгарский перец. Можно выбирать перцы любого цвета, но самые полезные — красные и оранжевые. В них содержится ликопин, который является натуральным антиоксидантом. А еще перец опережает по содержанию витамина С даже лимон!

Не пренебрегайте морковью. Она поможет справиться с вирусами. Бета-каротин также благотворно влияет на иммунную систему.Ну и, конечно, грибы! Осенью их выбор особенно велик. В лесных грибах много витаминов А, В, РР, Е и D. Также грибы богаты микроэлементами (калий, медь, сера, фосфор и марганец).

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.