Врач-терапевт Елизавета Лобанова рассказала, как можно избежать переедания за новогодним столом.

«Осмотрите стол и мысленно отметьте три-четыре блюда, которые вызывают искренний восторг. Сосредоточьтесь на них», — порекомендовала Лобанова. Если же кто-то настойчиво предлагает попробовать другую еду, специалистка посоветовала вежливо отказаться.

🔥 Срочная новость:

Терапевт подчеркнула, что избежать переедания поможет правильная сервировка. Для этого нужно использовать небольшие тарелки, подавать часть закусок в виде мини-канапе или нарезок, а также украшать стол не только едой, но и ветками, шишками и свечами.

Лобанова добавила, что важно также перекусить перед застольем. По словам врача, если съесть порцию творога, горсть орехов, банан или йогурт, это позволит избежать волчьего аппетита и переедания.

Помимо этого, врач посоветовала много общаться за столом, не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном во время еды, есть медленно и практиковать активные паузы. Лобанова уточнила, что важно выходить на свежий воздух, танцевать или играть в активные игры во время застолья.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.