Использование неяркого света при чтении, работе за компьютером и другими занятиями, где важно сфокусировать свое внимание на деталях, может навредить зрению. Об этом рассказала врач офтальмологического центра «Зрение» Кристина Горбачева.

«Главная проблема не в оттенке лампы, а в недостаточной яркости. В полутемной комнате зрачок расширяется, через периферию оптических сред проходит больше рассеивающихся лучей. Картинка на сетчатке теряет четкость, падает контраст, мелкий шрифт становится менее различимым», — пояснила Горбачева.

🔥 Срочная новость: Не покупайте больше соленую рыбу — делайте сами: 1 золотое правило идеальной засолки

По ее словам, это может привести к частым головным болям и потери концентрации внимания.

Особенно вреден такой свет пожилым людям. Как сообщила офтальмолог, с возрастом снижается прозрачность в хрусталике, из-за чего людям преклонного возраста требуется в несколько раз больше света.

Врач рассказала, какое освещение в каких комнатах будет наиболее приемлемым.

⚡ Природная польза подорожника и его применение

«Для чтения и работы с документами на столе достаточно 300–500 люкс [единица, которая показывает, насколько ярко освещена поверхность]. В гостиной подходит общий фон около 200–300 единиц освещенности, но для книги на диване нужен отдельный настенный или напольный светильник. Свет следует распределять равномерно, без резких теней и бликов», — отметила специалист.

Горбачева не рекомендует часто использовать освещение светодиодными лампами, поскольку их низкочастотный свет с глубокой сменой яркости нервная система человека воспринимает как раздражитель, что также может привести к головным болям. Для этого лучше использовать лампы и экраны с высокочастотным мерцанием без искажения цветов. А для чтения и работы врач посоветовала использовать отдельные лампы с рассеянным светом.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.