Во время экзаменов головные боли становятся особенно частой жалобой у подростков, рассказала невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.

«Головные боли в период экзаменов вызваны прежде всего эмоциональным стрессом, к которому почти всегда добавляются недосып, нерегулярное питание и недостаток воды. Когда ребенок поздно ложится, пропускает приемы пищи, готовится в ночь перед экзаменом и мало двигается, мозг и мышцы работают в режиме перегрузки, сосуды и мышцы головы находятся в постоянном напряжении — это и провоцирует боль», — предупредила Чудинская.

🔥 Срочная новость:

По ее словам, свою роль играет и длительное использование гаджетов. Много часов за смартфоном или компьютером означают устойчивое напряжение глазных мышц, статичную позу с наклоном головы вперед и нагрузку на мышцы шеи и плечевого пояса. Такая поза, как объяснила врач, ухудшает кровоток, усиливает мышечный спазм и может запускать или усиливать головную боль, особенно если ребенок почти не делает пауз в учебе и не меняет положение тела.

⚡

Кроме того, как отметила доктор, нередко усугубляет ситуацию популярная «поддержка» в виде кофе и энергетиков. Кофеин дает краткий прилив энергии, но может усиливать тревожность, нарушать сон, провоцировать обезвоживание и колебания сосудистого тонуса, что делает головные боли более частыми и интенсивными. В результате подросток попадает в замкнутый круг: больше усталости — больше стимуляторов — хуже сон и выше риск боли.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.