Итальянские ученые выяснили, что разные стили медитации по-разному меняют работу мозга. Оказалось, что во время практики мозг становится более гибким и меньше зависит от собственных прошлых состояний.
Медитация давно привлекает внимание нейробиологов: с помощью методов визуализации ученые уже определили, какие зоны мозга активируются во время практик. Однако физические механизмы, лежащие в основе изменений сознания, остаются предметом споров. Предыдущие исследования давали противоречивые результаты, особенно когда речь шла о математических показателях «критичности» и «сложности» мозговой активности.
🔥 Срочная новость:
Команда под руководством Аннализы Паскареллы из Национального исследовательского совета Италии изучила мозг 12 буддийских монахов с опытом более 15 тыс. часов медитации. Участники практиковали два разных типа: саматху — концентрацию на одном объекте (например, дыхании), и випассану — «открытое наблюдение» за возникающими мыслями и ощущениями без оценки.
Для измерений использовалась магнитоэнцефалография — метод, фиксирующий мельчайшие магнитные поля, возникающие при работе нейронов. Он позволяет отслеживать быстрые изменения мозговых волн, которые могут ускользать при других способах сканирования.
⚡
Особое внимание ученые уделили не только ритмическим мозговым волнам, но и так называемому «фоновому шуму» — нерегулярной электрической активности. Ранее считалось, что во время медитации усиливаются высокочастотные гамма-волны. Однако после отделения фонового сигнала оказалось, что истинная ритмическая гамма-активность, напротив, снижается. Вероятно, прежние данные объяснялись изменением фонового «наклона» сигнала, а не реальным ростом гамма-ритмов.
Снижение гамма-активности наблюдалось прежде всего в лобных и теменных долях, связанных с вниманием и обработкой внешних стимулов. Это может отражать «выключение» отвлекающих процессов и переход к более интегрированному состоянию осознанности.
Дополнительно исследователи оценили сложность мозговых сигналов — насколько они разнообразны и непредсказуемы. Во время обеих практик активность становилась более сложной и менее связанной с предыдущими состояниями. Иными словами, мозг освобождался от жесткой зависимости от собственного «прошлого», что делало его динамику более гибкой.
С помощью алгоритмов машинного обучения ученые смогли с высокой точностью отличать состояние покоя от медитации. Главным маркером оказалась именно ослабленная временная корреляция сигналов.
Авторы признают, что выборка была небольшой и в исследовании не участвовали новички. Тем не менее работа показывает: разные виды медитации буквально по-разному настраивают фундаментальные режимы работы мозга — меняя баланс между стабильностью и гибкостью.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
