Часто мы едим сладкое, чтобы восполнить запасы энергии и почувствовать прилив сил и бодрости. Но если питаться правильно, на шоколадки, пирожные и конфеты вам даже взглянуть не захочется. Врач-эндокринолог рассказала, какие пять хитростей помогут вам не срываться на сладости.

Ризида Сабирова

Эндокринология

Эндокринолог клиники ВМР

Это поможет поддержать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи.

2. Брать с собой на перекус 1-2 фрукта

Так вы можете заблаговременно сбалансировать еду на тарелке и не сорваться на сладости.

4. Накладывать в тарелку овощи разных цветов

Покупайте сначала мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Так вы не только сэкономите свой бюджет, но и сможете питаться сбалансированно.

Читайте также

Почему хочется сладкого