Алкоголь, болезнь, тревога, стресс и незнакомая обстановка повышают риск дезориентации в пространстве и головокружения после пробуждения. Об этом изданию Metro рассказала клинический психолог Лондонского центра сна Зои Готтс.

По словам специалиста, легкая дезориентация после сна в большинстве случаев не представляет опасности и связана с так называемой инерцией сна — переходным состоянием между сном и полным бодрствованием. В этот период мозгу требуется время, чтобы «переключиться»: память, ощущение контекста и пространственное восприятие восстанавливаются не сразу. Это особенно характерно после глубоких стадий сна или ярких сновидений.

🔥 Срочная новость:

Вероятность пробуждения в замешательстве возрастает при плохом или фрагментарном (прерывистом) сне, высоком уровне стресса и тревожности, употреблении алкоголя, во время болезни, а также при резком пробуждении, например по сигналу будильника. Дополнительным фактором риска является сон в незнакомой обстановке — вдали от дома, где мозг не получает привычных ориентиров, помогающих быстро восстановить ощущение реальности.

⚡

Готтс отметила, что поводов для беспокойства обычно нет, однако если эпизоды дезориентации становятся частыми, затяжными или сопровождаются другими симптомами — например, нарушениями памяти или спутанностью сознания в течение дня, — стоит обратиться к врачу для консультации.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.