1. любить природу.
Какая я бы не была погода, время года, наслаждаться пушистому снегу, желтой листвой, маленькому цветочку.

2. хвалить себя за достижения.
Делая маленькие шаги, дарить себе подарок, благодарить за этот опыт.

3. чаще улыбаться.
Утром стоя перед зеркалом, улыбнитесь себе в зеркало и день пройдёт самым лучшем образом.

4. обнимать близких.

При встречи, мы часто забываем обниматься, но учеными доказано, хотя бы 7-8 раз обниманий влияют на наше самочувствие.

5 больше двигаться.
Занимайтесь спортом, не важно каким, ходите в тренажерку, бегайте, занимаетесь йогой, катаетесь на лыжах или санках – это движение – это жизнь!

6. заботиться о здоровье.
Пейте чистую воду, витамины, старайтесь получать удовольствие от еды, стараясь есть небольшие порции, полезной пищи, той которая дает энергию, здоровье нашему организму.
7. жить здесь и сейчас.
Будьте в моменте, останавливайтесь на минутку, оглядитесь, что вы чувствуете в этот момент – это так учит быть быть в моменте.

 

©


Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: