Сложно недооценить ту нагрузку, которую испытывает зрительный аппарат современного ребёнка. В школе требуется активное внимание и изучение большого количества информации, представленной в виде текста или познавательных видеоматериалов. Дома ребёнок смотрит телевизор, делает уроки, изучает планшет или компьютер. И во всех этих процессах задействован орган зрения.
Высокая нагрузка на глаза может спровоцировать быстрое ухудшение зрения, особенно при наличии наследственных факторов.
Часто в возрасте 5-12 лет у детей случается спазм аккомодации или ложная близорукость. Это состояние, при котором мышечные структуры внутри глаза остаются в сокращённом (спазмированном) состоянии и не могут расслабиться. В результате возникают симптомы, схожие с миопией — близорукостью. Этот процесс обратим, если вовремя заняться его лечением. Если ребёнок не получает грамотную диагностику и лечение, ложная близорукость переходит в истинную.
Что способствует ухудшению зрения?
- Повышенные нагрузки на зрительный аппарат;
- Недостаточный сон;
- Гиповитаминоз, в частности дефицит витаминов С, А, Е, каротиноидов;
- Нарушение кровоснабжения в шейном отделе позвоночника;
- Несоблюдение санитарно-гигиенических стандартов при обучении: несоответствие высоты парты и стула для конкретного роста ребёнка, несоблюдение дистанции при чтении между глазами малыша и текстом (норма 35 см).
Какие мероприятия помогут сохранить остроту зрения?
Прежде всего важно обеспечить поступление в организм ребёнка достаточного количества витаминов и биологически активных веществ, ответственных за благополучное состояние именно глаз, ведь без их присутствия сохранить зрение будет сложно даже при соблюдении остальных рекомендаций. Каротиноиды играют важнейшую роль в здоровье глаз, а также некоторые витамины. Рекомендуются к употреблению морковь, петрушка, лосось, тунец, морская капуста, брокколи, тыква, черника, дыня, капуста, миндаль, арахис. Также поддержать организм в период высоких нагрузок помогут витаминные комплексы, представленные достаточно широко.
Одним из специально разработанных продуктов для поддержания здорового зрения у детей является БАД к пище Лютеин-комплекс® Детский. Он содержит каротиноиды лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Лютеин и зеаксантин выполняют функции светофильтра и защищают важные структуры глаза от действия агрессивной части спектра дневного света. Экстракт ягод черники содержит антоцианы, которые участвуют в восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках. Витамины С, А, Е участвуют в регенерации тканей, обеспечивают полноценное тканевое дыхание, улучшают цветовое зрение1.
Бад к пище Лютеин-комплекс® Детский показан для улучшения функционального состояния зрительного аппарата в период развития организма, при работе за компьютером и повышенных нагрузках в школе, а также для снижения риска развития и прогрессирования близорукости1.
Соблюдение режима дня, в частности своевременный отход ко сну поможет ребёнку выспаться и набраться сил перед новым учебным днём, а глаза в это время полноценно смогут отдохнуть.
Желательно времяпрепровождение на свежем воздухе, на природе, где есть большие пространства с возможностью вглядеться в даль. Это поможет структурам глаза расслабиться. Особенно это полезно в летнее время года, когда вокруг много растительности, потому что зелёный цвет способствует расслаблению в том числе и центральной нервной системы.
Соблюдение перерывов в чтении или работе за компьютером также поможет сохранить остроту зрения. Следует помнить, что при работе с экранами слёзная плёнка быстрее испаряется вследствие редкого моргания. Если существует необходимость длительного пребывания у экрана или монитора, можно поддержать глазки специальными увлажняющими каплями.
Гимнастика для глаз существует в большом количестве вариантов. Выберите самую интересную и комфортную для своего ребёнка и периодически напоминайте ему о её выполнении.
