Обгрызенные ногти — это не только некрасиво, но и достаточно больно: мелкие ранки на пальцах могут доставлять много дискомфорта. По словам психолога Елены Митрохиной, причины этой вредной привычки скрываются в нашей голове.

Разберемся, откуда вообще берется желание сгрызать ноготь под корень и как перестать так делать.

Елена Митрохина

Психология

Практический психолог

Погрыз ногти — и больше не волнуешься

Психологические причины

В некоторых случаях привычка грызть ногти — симптом психологических проблем: повышенной тревожности, низкой самооценки или склонности к перфекционизму.

Недостаток навыков релаксации

Порой люди просто не умеют отдыхать и расслабляться. В итоге они грызут ногти, привычка работает для них как единственный способ справляться с напряжением и усталостью.

Читайте также

Почему вам нужно остановиться

-->

В детстве родители часто ругают детишек, которые грызут ногти. Но почему взрослому человеку тоже нужно обязательно отказаться от этой привычки?

Есть несколько важных причин.

• Вы рискуете повредить ногтевую пластину. Со временем она может стать более ломкой, что приведет к трещинам и сломанным ногтям.

• Постоянный контакт рта с грязными руками может увеличить риск заражения различными бактериями, вирусами, грибками.

• Обгрызенные ногти могут портить внешний вид ваших рук, что будет влиять на самооценку и уверенность в себе.

• Ногти должны защищать ваши пальцы от травм и инфекций. Однако слишком короткие и обкусанные ногти могут не справляться с этой задачей.

• В быту мы часто используем ногти для того, чтобы схватить что-то. Вредная привычка может помешать нормально использовать руки.

Кроме того, привычка грызть ногти может быть опасной и для вашей психики. Пока вы успокаиваете себя таким способом и игнорируете собственное психологическое состояние, тревога и зашкаливающий стресс никуда не денутся.

Читайте также

Как отказаться от вредной привычки