Летом многие люди испытывают проблемы со сном из-за жары. Психиатр Алехандро Мартинес Рико подсказал им одно упражнение, которое поможет быстро заснуть.

«Вместо того, чтобы думать о сне или смотреть на время, сделайте следующее упражнение с закрытыми глазами: поднимите зрачки вверх, затем опустите вниз, затем посмотрите влево и вправо, затем сделайте ими круг по и против часовой стрелки», — объяснил Рико.

🔥 Срочная новость:

По словам врача, уже спустя примерно три повторения человек начнет постепенно засыпать. Данное упражнение эффективно по нескольким причинам. Оно переключает внимание с мыслей на физические ощущения, а также активирует парасимпатическую нервную систему, связанную с расслаблением и сном, заключил специалист.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.