Засыпая на левом боку, не нужно бояться навредить сердцу. Полезные и вредные позы для сна назвала физиолог Татьяна Крымцева.

Физиолог Крымцева рассказала: спать и засыпать на левом боку для человека не только не вредно, но и полезно. В частности, такая поза для сна предпочтительна для профилактики изжоги, объяснила специалист. Когда человек спит на левом боку, уменьшается вероятность заброса кислого желудочного содержимого в пищевод – это обусловлено объясняется строением желудка. В результате лучше сохраняется слизистая оболочка пищевода: она не обжигается кислотой, не травмируется, не подвергается эрозийному процессу.

🔥 Срочная новость: «Зимой придет климатический кошмар». Синоптики сказали, к чему надо готовиться

Мнение об опасности сна на левом боку для сердца Крымцева назвала предубеждением.

«То, что спать на левом боку нежелательно для работы сердца, — предубеждение. При этом сердечникам можно посоветовать выбирать для сна высокую подушку», — уточнила физиолог в беседе с «Известиями».

⚡ Как отвечать, чтобы телефонный мошенник сам завершил разговор

Что касается позы на спине, такое положение тела комфортно для позвоночника однако в этом случае возникает риск храпа или апноэ, предостерегла эксперт.

Сон на животе Крымцева назвала опасным. У человека, спящего таким образом, возникают проблемы с дыханием, происходит сдавливание внутренних органов, появляется напряжение в шейном отделе позвоночника, уточнила физиолог.

«Важным условием для полноценного ночного отдыха и крепкого сна является удобная постель. Матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник в естественном положении, а спальное место не должно стеснять человека во время сна», — резюмировала специалист.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.