Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил четыре правила, которые нужно соблюдать, чтобы жить долго.

«Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр. Вставать из-за стола чуть голодным», — назвал первый постулат Мясников.

Он также призвал россиян много двигаться и постоянно искать активность. По словам доктора, в день нужно гулять минимум один час. Мясников добавил, что количество шагов при этом не имеет большого значения.

🔥 Срочная новость:

Кроме того, он посоветовал читать или слушать книги каждый день, чтобы развивать мозг.

«И иметь близкого человека, которого ты можешь обнять, [которому] ты можешь пожаловаться или выслушать его жалобы», — заключил специалист.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.