Облепиха является настоящим российским суперфудом. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

Облепиха — это витаминная бомба с уникальным составом, отмечает эксперт. В ней содержится в несколько раз больше витамина С, чем в лимоне. Кроме аскорбиновой кислоты, ягода богата витаминами группы В, поддерживающими нервную систему, витамином Е, важным для репродуктивного здоровья, и витамином К, необходимом для крепких костей.

🔥 Срочная новость:

Особую ценность, по словам диетолога, представляют ненасыщенные жирные кислоты омега-7, которые восстанавливают слизистые оболочки и способствуют заживлению ран. Также в облепихе содержатся железо, магний, бор и даже серотонин — «гормон счастья».

Для поддержки иммунитета диетолог советует употреблять облепиху в виде морсов, чая или протёртой с сахаром. Специалист предупреждает, что при желчнокаменной болезни и панкреатите ягоды могут спровоцировать обострение. Также употреблять облепиху в свежем виде не рекомендуется при повышенной кислотности желудка.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.