Диетолог Ирина Мансурова: для позднего ужина подходят продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.

Диетолог-нутрициолог Мансурова поделилась профессиональным мнением о том, насколько полезно отказываться от приемов пищи в вечерние часы. Например, американские ученые пришли к выводу, что прием большого количества пищи после 17 часов ухудшает способность организма регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови.

🔥 Срочная новость: Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения

Диетолог Мансурова отметила, что приемы пищи после 17 часов действительно не должны быть обильными:

«Не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером. Особенно тем людям, которые хотят похудеть».

Если режим дня таков, что человек не может так рано ужинать, следует как можно тщательнее выбирать продукты и следить за размером порций, отметила специалистка.

Диетолог Мансурова назвала подходящие продукты и блюда для позднего ужина.

«Для ужина, который может быть у работающего человека и после пяти вечера, хорошо подойдет рыба с овощами на пару – это легкое, быстро усваиваемое и полезное блюдо».

⚡ Похороны Аллы Пугачевой пройдут на Кузьминском кладбище в Москве

Эксперт обратила внимание, что обильные приемы пищи по вечерам могут вести к увеличению веса и риска развития диабета.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.