Диетолог рассказала, какими оздоровительными эффектами обладают разные сухофрукты.

По словам диетолога Татьяны Кузнецовой, употребление сухофруктов улучшает защиту организма от возникновения многих заболеваний.

Курага. Диетолог Кузнецова отметила: есть курагу полезно для профилактики отечности, гипертонии и других патологий сердечно-сосудистой системы.

🔥 Срочная новость: Что будет с организмом, если съедать по 2-3 яблока в день

«При проблемах с сердечно-сосудистой системой следует включить в рацион курагу – она богата калием, который необходим для нормализации артериального давления и обеспечения корректной работы сердца».

Кроме того, употреблять курагу показано диабетикам. В ней содержится хром, содействующий активизации углеводного обмена и снижающий риск инсулинорезистентности.

Чернослив. Кузнецова пояснила, что этот сухофрукт отличается очень высоким содержанием пищевых волокон, помогающих уменьшать содержание холестерина и других жиров в крови, способствующих очищению организма от потенциально токсичных для него компонентов, включая соли тяжелых металлов.

⚡ Немоляева связала жизнь с японцем. Вот как выглядят их дети

Финики. По словам Кузнецовой, они богаты кремнием, употребление которого способствует профилактике суставных проблем, артроза.

Изюм. Диетолог отметила, что есть изюм полезно для успокоения при стрессе – данный эффект обеспечивается большим количеством магния, присутствующего в нем.

«Изюм обладает успокаивающим действием», — сказала Кузнецова.

Помимо этого, изюм содержит много калия, нормализующего работу сердца.

Инжир. Этот сухофрукт диетолог посоветовала употреблять для снижения рисков развития анемии.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.