Врач, консультант по сну Элли Хэр назвала лучшую позу для ночного отдыха в жару.

По словам врача, для жары лучше всего подходит сон в позе морской звезды, так как он улучшает циркуляцию воздуха и помогает остудить кожу. Она подчеркнула, что это имеет принципиальное значение, так как перегрев сокращает фазу глубокого сна, во время которого происходит восстановление.

🔥 Срочная новость:

Вторым подходящим для жаркой погоды вариантом врач назвала позу на боку. Она объяснила, что в этом положении тепло выделяется через спину и помогает телу охладиться.

«Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, чтобы помочь организму эффективнее справляться с избыточным теплом ночью и лучше спать», — добавила эксперт.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.