Симптомы менопаузы, особенно приливы, могут доставлять массу дискомфорта. Если для вас это актуальная проблема, то вам стоит узнать о новом, довольно оригинальном способе избавиться от неприятных ощущений.

Ученые выяснили: окунание в холодную воду может улучшить самочувствие женщины во время климакса.

Исследование и опрос

Исследователи из Университетского колледжа Лондона провели опрос 1114 женщин. Эксперты хотели узнать, насколько физические нагрузки способны помочь дамам в этот непростой и деликатный период. 785 участниц опроса переживали менопаузу, причем почти две трети женщин (63%) признались, что плавали, чтобы облегчить симптомы.

Оказалось, что плавание в холодной воде работает особенно эффективно. Почти половина женщин (46,9%) испытывали благодаря таким тренировкам меньшую тревогу, более трети (34,5%) реже страдали от перепадов настроения. Примерно столько же женщин рассказали, что сократилось количество приливов и меньше проявляется грусть без причины.

Читайте также

Снизит стресс и облегчит симптомы

Чтобы поддержать свой организм во время менопаузы, нужно пересмотреть свой подход к питанию. От некоторых продуктов, выяснили ученые, имеет смысл отказаться. Подробнее на эту тему можно узнать ЗДЕСЬ.