Кто сказал, что худеть нужно именно к лету? Давайте выкинем эти предрассудки из головы и вспомним о том, что наш организм круглый год нуждается в лёгкости и очищении, чтобы мы всегда оставались энергичными и жизнерадостными.
Чтобы привести себя в форму как можно быстрее включите в свой рацион эти 11 домашних напитков.
Вода на основе лайма, лимона и огурца
Ингредиенты:
- 2-2,5 л чистой воды без газа,
- 1 лайм,
- 1 крупный лимон,
- 1 средний огурец,
- корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
- 2-3 пучка свежей мяты.
Приготовление (с вечера):
- В емкость налить всю необходимую воду.
- Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду.
- Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой.
- В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь.
- Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.
Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином
Ингредиенты:
- Вода 1 л
- Розовый грейпфрут 1/2 шт.
- Розмарин свежий 3 веточки
- Сироп агавы (по желанию) 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Грейпфрут нарезать средними дольками.
- Налить воду в кувшин, добавить грейпфрут, розмарин и сироп агавы.
- Настаивать несколько часов.
Напиток из имбиря
Ингредиенты:
- Корень имбиря (примерно 7-10 см),
- веточка мяты,
- 1 лимон,
- по желанию — мед,
- 1 ч. ложка молотой корицы,
- зеленый чай.
Приготовление:
- Для начала вскипятите чайник.
- Пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость.
- Туда же выжать сок 1 лимона.
- Добавить мяту и специи.
- Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь.
- При желании можно добавить пакетик зеленого чая.
- Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.
Ананасовый смузи
Ингредиенты:
- Апельсиновый сок 1/2 стакана
- Ананасовый сок 1/2 стакана
- Ананас (нарезанный кубиками) 1 стакан
- Банан 1/2 шт.
Способ приготовления:
- Ананас и банан очистите и порежьте на небольшие кусочки. Заморозьте в холодильнике, но не сильно.
- В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты.
- Измельчите полученную массу до однородного состояния.
- Разлейте по стаканам и украсьте долькой ананаса или ломтиком банана.
Лимонно-медовый напиток
Ингредиенты:
- 1,5 л воды,
- 6-7 лимонов,
- 40-50 г меда
Приготовление:
- В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать.
- Пить в течение всего дня.
Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ
Ингредиенты (объем напитка — на день):
- 1,5 л молока (0,5 % жирности),
- 1 л воды,
- 4-5 ст.л. листового черного чая,
- при желании — 2 ч.л. меда,
- имбирь сухой 2 ч. ложки,
- 5-7 горошин перца,
- несколько гвоздичек,
- щепотка мускатного ореха,
- 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы),
- при желании — палочка ванили.
Приготовление:
- Вскипятите воду, затем убавьте огонь.
- На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки.
- Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения).
- Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай.
- Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут.
- Перед употреблением удобно сначала процедить чай.
Лимонный напиток с медом и розмарином
Ингредиенты:
- Лимон 1 шт.
- Мед 2 ч. л.
- Розмарин 2 веточки
Приготовление:
- Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.
- В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут.
- Далее добавить мед и перемешать.
Марокканский мятный чай
Ингредиенты:
- Мята 10 веточек
- Зеленый чай 3 ч. л.
- Вода 4 чашки
- Сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
- Вскипятите воду.
- Смешайте мяту, зеленый чай и сахарозаменитель во френч-прессе.
- Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут.
- Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу.
Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном
Ингредиенты:
- 1 среднее киви;
- 2 дольки лимона (вместе с цедрой);
- 7-10 веточек петрушки без хвостиков;
- 6-8 листочков мяты;
- 100 мл чистой воды;
- чайная ложка меда.
Приготовление:
Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.
Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере.
Арбузный смузи с семенами чиа
Ингредиенты:
- Семена чиа 3 ст. л.
- Мякоть арбуза (без косточек) 600 г
- Вода 300 мл
- Лимон 1/2 шт.
Способ приготовления:
- Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.
- Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона.
- Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить.
Смузи с яблоком и шпинатом
Ингредиенты:
- Шпинат 2 горсти
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Апельсин 2 шт.
Приготовление:
- Из апельсинов выжать сок.
- Выложить в блендер очищенный банан и шпинат, а также разрезанное на несколько частей яблоко.
- Залить все апельсиновым соком и измельчить до получения однородной консистенции.