Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, над ключицей, — эндокринный орган, основной функцией которого является секреция гормонов. Таким образом, он регулирует многие процессы жизнедеятельности организма.
Подчеркнем, что щитовидная железа имеет решающее значение для метаболических функций. Она также влияет на настроение, частоту сердечных сокращений и температуру тела.
Проблемы с щитовидной железой влекут за собой ряд последствий для здоровья и негативно влияют на качество жизни.
По этой причине важно знать, какие привычки могут повлиять на это, и, конечно, принимать превентивные меры до того, как возникнет серьезная проблема. Ниже мы хотим рассказать вам о 7 наиболее распространенных, чтобы вы старались избегать их, насколько это возможно.
7 вредных привычек, которые влияют на здоровье щитовидной железы
1. Курение
Потребление табака увеличивает вероятность заболеваний щитовидной железы. Хотя основные последствия курения проявляются в дыхательной системе, курильщики составляют большую часть пациентов с заболеваниями щитовидной железы.
Это связано с тем, что табак снижает уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Этот гормон участвует в обмене веществ, поддержании здоровья глаз и сердечно-сосудистой системы.
Вы хотите знать больше? Читайте: Отказ от курения: как приступать к каждому этапу?
2. Сидячий образ жизни
Малоподвижный образ жизни влияет на развитие ряда расстройств, ставящих под угрозу физическое и эмоциональное здоровье. Среди них заболевания щитовидной железы.
Отсутствие активности увеличивает склонность к накоплению жира. Это может привести к избыточному весу, ожирению и различным метаболическим проблемам, таким как диабет. К числу последних относится также гипотиреоз, обусловленный снижением секреции тиреоидных гормонов.
Гипотиреоз, в свою очередь, затрудняет сжигание жира, увеличивает риск сердечных заболеваний, облысения, усталости…
3. Стресс
Неумение контролировать стресс, возникающий в повседневной жизни, может спровоцировать нарушение работы щитовидной железы.
Эндокринная система чувствительна к нашему эмоциональному состоянию. Высокий уровень стресса влияет на уровень гормонов щитовидной железы. Как следствие, возникают гормональные дисбалансы, которые сказываются на здоровье других систем организма.
4. Диета с низким содержанием йода
Низкий уровень йода является частой причиной проблем со щитовидной железой. Среди них наиболее распространенной является гипотиреоз.
Йод необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы. Вот некоторые продукты, богатые йодом:
- Морская соль
- Морские водоросли
- Черника
- Йогурт
- Бобы
- Картофель
- Зеленый горошек
- Ананас
- Шоколад
5. Употребление алкоголя
Вредные последствия чрезмерного употребления алкогольных напитков известны каждому. Однако стоит упомянуть, что щитовидная железа является одним из наиболее уязвимых органов.
Больше всего страдает печень, потому что она отвечает за фильтрацию и метаболизм этих напитков. Однако токсины попадают в кровоток и, среди прочего, нарушают выработку гормонов.
Потребление алкоголя может мешать похудению. Его избыток способствует развитию метаболических проблем.
6. Потребление глютена
У пациентов с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена может быть нарушено здоровье щитовидной железы из-за воздействия белков глютена на организм.
Поскольку иммунная система атакует здоровые ткани при обнаружении этого вещества в организме, это может вызвать различные проблемы в кишечнике и щитовидной железе.
Важно исключить непереносимость глютена, если не найдено другого объяснения патологии щитовидной железы. Для этого необходимо обратиться к врачу и не садиться на ограничительную диету, так как это может лишь усугубить проблему.
Посетите эту статью: Что нужно учитывать, чтобы перейти на безглютеновую диету?
7. Чрезмерное потребление сои
Нельзя отрицать, что соя — это полезный продукт с многочисленными питательными свойствами.
Однако его потребление не должно быть чрезмерным. В больших количествах он может ингибировать всасывание гормонов щитовидной железы. На самом деле тем, у кого уже есть заболевания щитовидной железы, следует ограничить или полностью исключить из рациона сою и все ее производные.
Есть ли у вас эти вредные привычки? Если да, постарайтесь избавиться от них в качестве превентивной меры для защиты щитовидной железы.
Если у вас есть какие-либо сомнения, обратесь к врачу, так как существует множество причин, которые могут повлиять на работу этого органа.
Вредные привычки, которые могут повлиять на здоровье щитовидной железы
