Кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин перечислил продукты, употребление которых укрепляет сердечное здоровье.

Одним из наиболее полезных продуктов для сердца врач Кондрахин считает бананы.

«Бананы содержат калий, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, включая работу мышцы сердца», — отметил медик в комментарии ИА Регнум.

🔥 Срочная новость: Мучениям конец: пришла печальная весть о Собчак

В пищу предпочтительнее употреблять зеленые немного недозревшие бананы, поскольку они менее сладкие и калорийные и их гликемическая нагрузка на организм ниже. Вдобавок такие плоды действуют на кишечник как пребиотики, стимулируя развитие полезной микрофлоры, и содержат клетчатку, помогающую снижать уровень холестерина и вредных жиров в крови.

Еще один важный для сердца микроэлемент – магний, способствующий нормализации артериального давления. Его источниками могут быть разные продукты, врач Кондрахин посоветовал включить в рацион кунжутные семечки или кунжутное масло.

⚡ Даже представлять мерзко: как чукчи моются без воды

Магний, а заодно и калий содержит в себе свекольный сок. Для профилактики проблем с сердцем врач порекомендовал употреблять свеклу.

Также медик обратил внимание на необходимость достаточного употребления омега-3. Эти жирные кислоты улучшают состояние сосудистой ткани и препятствуют появлению в сосудах атеросклеротических бляшек. Для их получения нужно прежде всего есть морскую рыбу жирных сортов, включая сельдь или скумбрию.

Среди наиболее полезных для сердца продуктов Кондрахин назвал и говяжью печень.

«Говяжья печень содержит большое количество железа, которое благоприятно влияет на систему кровообращения», — уточнил эксперт.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.