Врач Анастасия Чижикова посоветовала не употреблять натощак хлебобулочные изделия и другие продукты, богатые простыми углеводами.

Врач Чижикова констатировала:

«Не все продукты можно есть натощак, и некоторые популярные завтраки могут негативно влиять на здоровье».

🔥 Срочная новость: «Потерял контроль». Известны подробности разрыва Кудрявцевой

В частности, медик назвала вредными для употребления на голодный желудок мучные продукты, сладости.

«Потребление хлебобулочных изделий и других простых углеводов натощак может вызвать проблемы со здоровьем», — заявила Чижикова.

Медик объяснила, что большое количество быстрых углеводов в такой еде вызывает, попадая в организм, резкое повышение уровня сахара в крови и ответный выброс значительной дозы инсулина. Эти процессы способствуют развитию инсулинорезистентности, предиабета, диабета. Кроме того, хлебобулочные изделия, покупаемые в магазинах, часто содержат трансжиры и большое количество сахара, что крайне сильно напрягает пищеварительную систему, заставляет на износ работать поджелудочную железу и печень, ведет к повышению уровня холестерина, увеличивает риск образования бляшек в сосудах.

⚡ До какого возраста на Руси супруги спали вместе? Не поверите

«Организм не способен эффективно обрабатывать такое большое количество быстрых углеводов с утра», — подчеркнула врач.

Чижикова добавила, что особенно вредно есть названные продукты натощак людям, уже имеющим предиабет, диабет, резистентность к инсулину. У них подобная пища может провоцировать функциональные нарушения в работе ЖКТ.

Также по мнению эксперта не следует употреблять натощак свежие овощи или фрукты, ягоды – это чревато возникновением таких проблем как изжога, язва, аллергические реакции.

Кроме того, на голодный желудок не нужно есть бутерброды с колбасой – подобные перекусы натощак провоцируют развитие воспалительных процессов в пищеварительном тракте.

«Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления», — порекомендовала медик.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

©


Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: