Болела спина,нога,рука. Без всякого диагноза мне выписали кучу таблеток! Подруга посоветовала заниматься по-Бубновскому. После недели занятий забыла о проблеме! Оказывается,профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию,основанную не на таблетках,а на движении,и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.
И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли,а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях,которые профессор рекомендует делает ежечасно.
Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию,основанную не на таблетках,а на движении,и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.
И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли,а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях,которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»
Лучшее лекарство — приседания и упражнения
— Сергей Михайлович,утром делаете зарядку?
— Само собой. Принимаю холодную ванну,занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому,чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями,начав делать упражнения по определенной системе,удивлялись тем лечебным феноменам,которые с ними происходили.
Конечно,самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать,а использовать те ресурсы организма,которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента,который вылечился от гипертонии,принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку,потом на целую пригоршню…
— Заговор какой-то!
— Да,как только человек заболевает,после 40 лет,кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть,у тебя появилась боль за грудиной,и,вместо того чтобы разобраться,почему она появилась,ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты,которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит,идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма,а не причина. Надо разобраться,что происходит с сердцем,с сосудами.
Я не видел здоровых людей,вышедших из больницы,я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
— Но все мы,заболевая,первым делом идем,конечно же,к врачу…
— И если вам уже 40,он говорит: а что ж делать,милок,пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение,дыхание.
Парадокс: у нас детей,перенесших болезнь,врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается,что в движении человек непременно заболеет,а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но,как известно,под лежачий камень вода не течет.
Не хотелось бы упоминать,но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей,где,упав,повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили,но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения,плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно,через боль,делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»
— Но с болью справиться сложнее всего.
— При острой боли мы прикладываем холодный компресс,снимающий отек,улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек,скопление жидкости. И надо делать упражнения,которые бы прокачали жидкость из суставов.
Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы,вместо того чтобы заняться упражнениями,прокачкой этого участка сосуда,ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека,который «выкачался» бы лежа,глотая таблетки.
Пациенты меня спрашивают: «И что,теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой,когда ты вышел из боли,из инвалидности — удовольствие.
Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день,когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь,а молодеешь. У человека,регулярно занимающегося,вместо старых клеток появляются молодые.
— Что Вы посоветуете для этого делать?
— У меня такая триада: приседания,отжимания,упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем,художником Борисом Ефимовым,который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок,живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь,чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450(!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной(10 раз — глоток воды,10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех,кто много сидит за компьютером — бухгалтеров,дизайнеров,программистов.
