Особое внимание к профилактическим мерам по поддержанию здоровья полости рта способно предотвратить появление многих зболеваний и подарить вам красивую улыбку.
Полость рта участвует во многих важных действиях, таких как прием пищи, речь и выражение эмоций. Советы, которые мы дадим вам ниже, помогут вам позаботиться о своем здоровье.
Профилактические меры для поддержания здоровья полости рта
1. Правильная чистка зубов
Хотя это кажется очевидным, помнить о необходимости гигиены полости рта никогда не повредит. Чистить зубы необходимо правильно, тщательно обрабатывая каждый зуб со всех сторон. Также нужно уделять внимание местам соприкосновения зубов и десен. Движения щеткой должны быть плавными, но твердыми. Чистить зубы следует не реже двух раз в день, хотя лучше всего делать это после каждого приема пищи.
Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, которая не травмирует десны и не повреждает зубную эмаль. Зубная паста с фтором предотвращает кариес и обеспечивает приятный привкус во рту.
Чистка зубов перед сном – важная вещь, о которой нельзя забывать. Когда мы спим, слюноотделение и движения языка, которые помогают поддерживать чистоту полости рта, уменьшаются. Если почистить зубы перед тем как лечь спать, активность бактерий будет ниже.
Кроме того, важно также дезинфицировать язык, так как на его поверхности остаются пища и бактерии, которые необходимо удалить. Есть специальные скребки для языка, но можно делать это и обычной щеткой.
2. Используйте зубную нить
Это одна из профилактических мер для здоровья полости рта, которую люди иногда упускают из виду. Дело в том, что одной чистки зубов недостаточно.
Щетка не может проникнуть в межзубные промежутки, с этой задачей под силу справиться лишь зубной нити. С ее помощью можно удалить скопившийся между зубами бактериальный налет.
Для этого необходимо отрезать кусок нити длиной 50 сантиметров и обернуть его концы вокруг средних пальцев. Большим и указательным пальцами надавливайте, чтобы пропустить нить между зубами.
Прижимайте нить к боковой стороне каждого зуба. На верхних зубах движния производятся сверху вниз, а на нижних – снизу вверх.
По мере продвижения чистая нить разматывается с одного среднего пальца, а использованная наматывается на другой. Необходимо обработать нитью все межзубные промежутки.
Эта профилактическая мера требует времени и определенных навыков, здесь нужна практика. Ее можно дополнить использованием межзубных ершиков или ирригаторов для полости рта, которые также помогают удалить бактерии, скопившиеся между зубами.
Читайте также: Зубной камень и 3 эффективных домашних средства против него
3. Посещайте стоматолога каждые полгода
Часто люди не посещают стоматолога годами и обращаются за консультацией только при появлении проблемы. Но регулярный осмотр – еще одна профилактическая мера, помогающая сохранить здоровье полости рта.
Посещение стоматолога раз в полгода дает возможность следить за состоянием ротовой полости и обнаруживать любые заболевания на ранней стадии. Своевременное лечение позволяет избежать осложнений и лишних трат.
Кроме того, стоматолог может посоветовать сделать профессиональную чистку зубов. Эта процедура удаляет зубной налет, камень и пятна с зубов в труднодоступных мастах.
Желательно хотя бы один раз в год проводить профессиональную гигиену полости рта. Хотя в некоторых случаях эта процедура требуется чаще, все зависит от конкретного пациента. Дантист может также порекомендовать обработку зубов фтором, использование ополаскивателей или посоветовать другие профилактические способы сохранить здоровье полости рта.
4. Соблюдайте здоровую диету
Правильное питание полезно не только для полости рта, но и для всего организма. Разнообразная и питательная диета, богатая минералами, антиоксидантами, белками и витаминами, способствует хорошему самочувствию.
Избегание или сокращение потребления ультраобработанных продуктов, богатых сахаром, также помогает поддерживать здоровье полости рта. Лучше всего оставить сладости, выпечку и газированные напитки для особых случаев.
5. Избегайте вредных привычек
Некоторые привычки могут нанести вред здоровью полости рта, например, привычка грызть предметы или ногти или скрежетать зубами.
Употребление табака, наркотиков и алкогольных напитков оставляет пятна на зубах и вызывает неприятный запах изо рта. Кроме того, это предрасполагает к появлению различных заболеваний ротовой полости, таких как пародонтит и рак.
Заболевания, которые можно предотвратить с помощью хорошей гигиены полости рта
Эти профилактические меры позволяют избежать многих наиболее распространенных заболеваний полости рта. Поговорим о них ниже.
Кариес
Кариес – наиболее частая патология полости рта, поражающая зубы как детей, так и взрослых. Речь идет о деминерализации твердых тканей зубов.
Потеря минералов происходит из-за действия кислот, вырабатываемых бактериями во рту при ферментации углеводов в рационе. Следовательно, наличие бактериального налета из-за плохой гигиены полости рта и диеты, богатой сахарами, способствует развитию патологии.
В начале болезни потеря минералов проявляется в виде непрозрачного белого пятна на эмали. По мере прогрессирования кариеса пятно становится темнее, а в зубах появляются полости.
Если своевременно не вылечить кариес, происходит разрушение более глубоких тканей. Помимо риска потери зуба, это приводит к другим осложнениям, таким как боль, пульпит и инфекции.
Профилактические осмотры очень важны, так как они позволяют обнаруживать кариес на начальных этапах, когда лечение более простое. Проблема может быть решена путем применения лечебного фтора или пломбирования. Если же кариес перейдет в запущенную стадию, может потребоваться удаление корня или самого зуба.
Гингивит
Гингивит – это воспаление десен, возникающее в результате раздражения из-за скоплениея на них бактериального налета и зубного камня. Десны приобретают темно-красный цвет, опухают, кровоточат и болят.
Если заболевание обнаружено вовремя, будет достаточно профессиональной чистки зубов, соблюдения надлежащей гигиены полости рта и дополнительного полоскания. Если меры не будут приняты вовремя, оно может перерасти в пародонтит.
Пародонтит
Пародонтит – воспалительный и инфекционный процесс поддерживающих тканей зубов. Это осложнение нелеченного гингивита. Состояние затрагивает десны, периодонтальную связку, цемент, покрывающий корни, и альвеолярную кость.
Симптоматика аналогична гингивиту, но соединение десны с зубом смещается больше к корню, образуя так называемые пародонтальные карманы. Также часто наблюдаются большие скопления зубного камня и наличие гноя, которые вызывают неприятный вкус и запах изо рта.
Еще одна характеристика данной патологии – подвижность зубов. Состояние реабсорбирует кость, которая поддерживает зубы, поэтому зубы начинают двигаться. В самых серьезных и запущенных случаях они могут даже выпасть из-за отсутствия поддержки.
Очень важно пройти специализированное лечение, чтобы остановить разрушение зубов и способствовать восстановлению тканей.
Это интересно: Почему тибетские монахи имеют белые и крепкие зубы?
Другие условия
Применение упомянутых нами профилактических мер для здоровья полости рта приносит пациентам много пользы. Это улучшает внешний вид и качество жизни, обеспечивая эстетичную и здоровую улыбку.
Кроме того, предотвращаются другие неприятные состояния:
- Галитоз: соблюдение надлежащей гигиены полости рта снижает вероятность появления неприятного запаха изо рта.
- Рак полости рта: хотя рак является многофакторной патологией, избежать которой зачастую невозможно, его появление может быть связано с запущенными заболеваниями ротовой полости и вредными привычками.
- Проблемы с пищеварением: зубные патологии или отсутствие зубов влияют на процесс жевания, нарушая правильное переваривание пищи.
- Системные проблемы: существует связь между состоянием ротовой полости и другими системными патологиями. Бактерии в полости рта могут перемещаться с кровотоком и вызывать, например, проблемы с сердцем.
Профилактика лучше лечения
Теперь вы знаете, как важно применять на практике эти простые профилактические меры для здоровья полости рта. Вы избежите многих заболеваний и осложнений, которые могут поставить под угрозу ваше общее состояние здоровья, а также дорогостоящего и зачастую болезненного лечения.
Профилактические меры для здоровья полости рта
