Вы наверняка слышали сотни раз, что пить нужно не меньше 2 литров простой воды в день. И это правда очень важно! Давайте разберемся, почему именно обычная вода так полезна и нужна нашему организму.
Во-первых, вода необходима для нормальной работы мышц. Дело в том, что мышечные волокна на 75-80% состоят из воды. В случае если организм обезвожен, мышцы не получают достаточно влаги и питательных веществ. Они становятся слабыми и вялыми, снижается физическая активность.

Во-вторых, вода улучшает пищеварение. Для переваривания и усвоения пищи нужны желудочный и кишечный соки, которые разжижают пищу и расщепляют сложные вещества. А для выработки этих соков организму требуется много жидкости! Поэтому при обезвоживании пищеварение ухудшается.
В-третьих, вода помогает выводить токсины и шлаки. Почки фильтруют кровь и удаляют вредные вещества. Но для этого им нужен достаточный объем жидкости. Только в том случае, если воды не хватает, функция почек нарушается, и токсины начинают накапливаться.
Кроме того, вода поддерживает нормальную температуру тела, увлажняет кожу, стимулирует мозговую активность и многое другое. Так что питье воды действительно критически важно для здоровья!
А теперь давайте мы развенчаем распространенные мифы о питье воды.
Миф 1: “Можно Пить Воду по Жажде”. На самом деле, жажда – уже признак обезвоживания. Лучше пить воду в течение всего дня, не дожидаясь сильной жажды.
Миф 2: “Можно Заменить Воду Чаем, Соком”. Эти напитки содержат сахар, кофеин, красители – все это обезвоживает. Лучше пить чистую негазированную воду.
Миф 3: “От Питья Много Воды Будет Отекать Тело”. Это бывает только при серьезных нарушениях водно-солевого баланса. У здоровых людей питье воды не приводит к отекам.
Так что не ленитесь пить достаточно обычной воды каждый день – и вы точно почувствуете себя бодрее и здоровее!

 

©


Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: