Зарядку для мозга еще называют нейрогимнастикой. Ее суть в асинхронных движениях руками, которые надо выполнять одновременно. Она позволяет «включить» нейроны сразу в обоих полушариях мозга. Именно такая одновременная стимуляция разных областей мозга делает нейрогимнастику эффективным средством для поддержки и развития когнитивных функций.

Дарья Пойманова

Майнд-фитнес

Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМозг»

Как рассказала майнд-фитнес-тренер Дарья Пойманова, нейрогимнастика также позволяет:

• сформировать новые устойчивые связи между областями мозга, которые помогают ускорить выполнение рабочих задач и повысить производительность;

• увеличить выработку одного из так называемых гормонов счастья — дофамина, который отвечает за ощущение удовольствия и мотивации. Это помогает мозгу «проснуться» и подготовиться к началу дня;

• улучшить метаболизм в мозге, что в итоге повысит выработку биологически активных веществ и улучшит кровоснабжение нашего «центра управления».

Специалист показала три простых упражнения, которые помогут взбодриться с утра не хуже чашечки кофе. На их выполнение уйдет не больше пяти минут.

Еще девять упражнений для прокачки мозга в пожилом возрасте можно посмотреть ЗДЕСЬ.

К слову