Возраст, к сожалению, может не лучшим образом влиять не только на наше тело, но и на наш мозг и когнитивные функции. И память страдает, и скорость мышления… Хорошая новость в том, что мы в силах затормозить этот процесс и встретить старость в трезвом уме. Но для этого придется внести некоторые изменения в свою жизнь.

Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала журналистам о трех вещах, которые решила исключить из своей жизни, чтобы сохранить мозг здоровым. Как отмечает эксперт, она перестала смотреть негативные передачи по телевизору, слушать грустные песни и осуждать себя и окружающих.

Читайте также

Телевизор убивает мозг

По словам врача, фильмы ужасов и выпуски новостей, скандальные ток-шоу, в которых обсуждают чужое грязное белье, повышают уровень кортизола в крови. Особенно вредно смотреть все это на ночь глядя — так вы еще и свой сон испортите. Тем временем качество сна — один из самых важных факторов для здоровья мозга.

Кроме того, токсичные передачи нормализуют такое поведение и становятся вашим мышлением.

Откажитесь от привычки смотреть выпуски новостей по вечерам. Узнать новости можно из газет или интернет-СМИ, причем и в этом случае лучше дозировать время, которое вы уделяете просмотру статей.

Читайте также

На правильной волне

Удивительно, но факт: то, что раздражает вас в других людях, может быть связано с тем, что вам не нравится к себе. Поэтому человек, который постоянно критикует окружающих, себя может тоже не щадить. Однако такое отношение к себе бесследно для здоровья не проходит. В мире и так есть много поводов для стресса, переживаний и нервов — стоит ли тратить столько эмоциональных сил и ресурсов своего организма на волнения по поводу несовершенства людей?

По словам нейробиолога, именно отказ от осуждения других людей за их недостатки и просчеты удерживает ее от придирок к себе. Такой подход к жизни помогает бережно относиться к другим, приводит слова эксперта издание Daily Mail.